昔は 少しも必要性を感じ無かったエクササイズ、 でも最近は 先ず歩かなければ、と感じているし、 食べ物も（昔は 好きなもの 食べ放題）なるべくバランスを とり、薄味、油分や甘みを控える（この辺は カナダでは ちょっとむずかしい）、というよりは 自然…